For kvinner -
i og etter barsel

Vi vet at livet etter fødsel bringer både glede og utfordringer – og at den kan være vanskelig å stå i alene. Som barselambassadører
er vi her for deg, med et åpent hjerte og lyttende ører, klare til å gi deg den støtten du trenger. Vi forstår at hver kvinne har helt  unike erfaringer og ulikebehov etter graviditet og fødsel. Vår oppgave er å møte deg der du er, med trygghet, omsorg og veiledning, slik at du kan få styrke og håp i din barseltid og sikre god kunnskap for din fremtidige helse.

Våre barselambassadører

Vårt arbeid handler alltid om ditt beste, og vi har full taushetsplikt. Som en del av vår likepersontjeneste møter vi deg med forståelse og respekt, slik at du trygt kan dele dine tanker og erfaringer i et rom der du blir lyttet til og sett.

LIKEPERSONSTJENESTEN

Barselambassadørene

 Barselambassadørene er et tilbud som kan hjelpe kvinner til en bedre egenomsorg etter svangerskap og fødsel. Vi gir økt kunnskap gjennom kilder på nettsiden og samtaler formidlet via barselambassadører.

Våre barselambassadører er frivillige likepersoner som har egenerfaring med svangerskap og fødsel, og som er motivert til å hjelpe andre i liknende situasjoner. 

LES MER OM SERTIFISERINGEN

OPPSTART 24. SEPTEMBER

Fem moduler  - alt foregår digitalt

https://barselambassadorene.no/bli-barselambassador/Bli barselambassadør

Bli kjent med våre ambassadører

Selv om opplevelsene er forskjellige, som de du kan lese om her, er det mye som er felles.

Har du lyst til å bruker dine erfaringer til nytte og hjelp for andre? Da trenger vi deg!

Vanlige spørsmål

Du kommer ikke fra fødselen uten å merke at kroppen har vært gjennom en stor, fysisk påkjenning. Lurer du på om alt er ok med deg? Her finner du en snarveier til de vanligste plagene hos barselkvinner.

Her er lenke til bekkenbunnsportalen, en «lærebok» som forteller deg punkt for punkt om plager etter fødsel.

Les mer om vanlige plager

Våre ambassadører

Møt Angelika

Det å være en barselambassadør og jobbe med likepersonsarbeid er viktig for meg, for jeg vil gjerne være en bidragsyter til at andre kvinner kan få hjelp og støtte der de er.

Les mer om Angelika + -

Hei, jeg heter Angelika, og jeg har to barn født 2010 og 2023.
Min første fødsel var dramatisk, jeg var 17 år og babyen og meg holdt på å dø. Etter et preklamptisk anfall ble det tatt katastrofesnitt. I etterkant av fødselen slet jeg med tilknytning til babyen, depresjon og med tiden fikk jeg endometriosevev i krisersnittarret. Den andre fødselen var fantastisk, men jeg utviklet bekkenplager i ettertid. 

Amming med nr 2 var viktig for meg fordi jeg ikke fikk det til med første babyen, men jeg fikk det ikke til med den andre babyen heller. Jeg hadde melk, så det endte opp med at jeg pumpet på fulltid. Jeg ønsker å hjelpe andre mødre i barseltiden med hvor de kan henvende seg, tips og triks og ikke minst støtte når det kommer til ammeproblematikk og pumping.

Om jeg hadde visst hva jeg vet nå, hadde jeg stått mer på mitt når det kommer til hvilken hjelp man kan få av helsevesenet.

Møt Anita

Jeg vil at du som er preget av usikkerhet om hva som eller ikke er normalt får hjelp til selvhjelp, og motivasjon til å ikke bli redd for å dele bekymringer for egen helse med andre instanser.

Les mer om Anita + -

Etter en lang og vanskelig fødsel fikk jeg mitt første barn og fødselsskade i 2010. Jeg var ganske ny i Norge, ikke bevisst på mine rettigheter, som ikke forsto medisinsk språk i tillegg. Jeg visste ikke om at min skade, rift 3b, er så alvorlig.

På ulike kontroller følte jeg at mine problemer ikke ble tatt alvorlig, og jeg ble etterlatt for meg selv. Jeg klarte å finne løsning på mine problemer selv, men følelse av å være håpløs med sine lidelser i en så viktig for kvinne tiden, gjorde at jeg har fått lyst til å hjelpe andre kvinner som befinner seg i lignende situasjoner.

Møt Bente

Jeg har meldt meg som barselambassadør fordi jeg ønsker å støtte og gi råd til deg som trenger en likeperson å snakke med. 

Les mer om Bente + -

Mitt navn er Bente, jeg har 4 barn mellom alder 35 og 15.

 

Gjennom graviditetene og i tida etter fødslene fikk jeg erfare mange forskjellige plager jeg måtte finne ut av. Heldigvis går endel av plagene over, men det er noen plager som varer over tid og er krevende å finne ut av. Det er det er nødvendig å få hjelp og støtte til, det er viktig å ha god kunnskap og føle seg ivaretatt. Det vet jeg. Jeg vet også at noen plager er det lite å gjøre med, og de kan være vanskeligere å akseptere. 

Møt Emma

Som trebarnsmamma har jeg fått litt erfaring i ulike utfordringer i barseltiden. Jeg har fått god hjelp fra helsepersonell, men noen ganger kan det være fint å lufte bekymringer med en likeperson, og derfor ønsker jeg å stille som Barselambassadør.

Les mer om Emma + -

Jeg er så heldig at jeg har fått oppleve tre fødsler. Fødslene var ukompliserte og fine, men forskjellige.

Jeg er også utdannet fysioterapeut med kurs innen gravid- og barseltrening, så kvinnehelse er noe jeg er veldig opptatt av. Jeg hjelper gjerne med å guide deg gjennom jungelen av informasjon slik at du får svar på det du lurer på. 

Møt Giovanna

Jeg ønsket å bli barselambassadør av to grunner: Å kunne få slutt på tabuer, og å kunne være der for andre i lignende situasjoner.

Les mer om Giovanna + -

Jeg heter Giovanna, er lykkelig gift og er så heldig å ha fått to friske og nydelige barn.
Begge mine svangerskap gikk veldig fint for seg, bortsett fra kvalme de 3 første månedene og bekkenplager som månedene gikk.

Min første fødsel var en tøff fødsel som endte i en hastesnitt etter 25 timer i aktiv fødsel. En fødselsopplevelse som muligens kunne vært unngått, ettersom jeg etter fødsel fikk påvist en betennelse som var en av årsakene til at jeg aldri åpnet meg mer enn 4 cm.

Graviditet nummer to var planlagt, vi måtte få hjelp av IVF. Lykkelige var vi i flere måneder, frem til alle følelsene og traumene fra første fødsel plutselig kom over meg. Bekymringene eskalerte, jeg følte på en skam og følte meg flau. Hvordan kan jeg få panikk for å føde, når barnet var så planlagt?

Jeg ser nå i ettertid at jeg hadde nok hatt behov for tidlig hjelp til å bearbeide første fødsel. Fødsel nummer to var helt annerledes, og endte med styrtfødsel på 40 minutter, noe som opplevdes som en drømmefødsel.

Møt Hege

Fødsler og barseltid er store hendelser i en kvinnes liv, uansett i hvilken retning opplevelsen din går. Jeg ønsker å bidra til at kvinner får en trygg barseltid, med tilgang til nødvendig støtte og helsehjelp der det er behov. 

 

Les mer om Hege + -

Mitt navn er Hege, jeg jobber som barnefysioterapeut og har to barn. 
Mitt første barn ble født i 2010. På fødestuen var partner og jeg var mye overlatt til oss selv. Etter en lang natt ble jeg satt på rieforsterkende drypp, lege ble tilkalt og barnet forløst med vakuum. Barnet var uforventet dårlig, og ble umiddelbart flyttet til intensiven. Tilstanden hennes var alvorlig. Samtidig ble det oppdaget at jeg hadde fått en tredjegrads ruptur, og mens jeg ble operert, ble jenta vår flydd til Oslo. 
Opplevelsen av å føde et barn og ikke få det til brystet var svært smertefulI.

Siden hun lå på intensiven, pumpet jeg gang melka. Prognosen hennes var svært alvorlig, men mot alle odds viste det seg at hun kom ut av det uten skade. Fire dager etter fødselen fikk jeg endelig holde henne, og da jeg la henne til brystet, tok hun tak. Det var stort!

Tiden etter var blandet. Vi kom hjem fra Ullevål med et friskt barn og jeg nøt barseltiden. Samtidig, midt i alt det normale, husket kroppen at den nettopp hadde stått i fare for å miste, eller få et alvorlig skadet barn. Innimellom, da babyen sov og jeg hadde tid til å kjenne etter, gråt jeg det ut, og jeg ble kvalm hver gang jeg hørte et helikopter det neste året. 
Det berørte meg også sterkt, å tenke på at om jeg hadde født og fått samme skade et annet sted i verden, kunne jeg endt opp uten barn, inkontinent  i en alder av 32 år, med svært begrensede muligheter for et godt liv. 

Tre år senere ventet jeg barn nummer to. Tilliten min til at det var trygt å føde på sykehuset var lav, men med god hjelp fra jordmor i kommunen og på sykehuset, gikk jeg fra å grue meg til å glede meg til å føde igjen. 
Da fødselen var igang viste det seg at dette barnet lå i seteleie. Jeg ble umiddelbart trygget på forløpet og det nødvendige personell tilkalt til fødestuen. Hun ble født vaginalt og forløst med tang. Det gikk overraskende fort og smertefritt, og denne gangen fikk jeg barnet til brystet med det samme. Kontrasten til forrige fødsel var stor, nå gikk det bare et par timer, før jeg fornøyd og opplagt lå på fødestuen med en baby til brystet. 

Fødsler og barseltid er store hendelser i en kvinnes liv, uansett i hvilken retning opplevelser din går. Gjennom barselambassadørene ønsker jeg å bidra til at alle kvinner får en trygg barseltid, med tilgang til nødvendig støtte og helsehjelp der det er behov. 

 

Møt Hege

Fødsler og barseltid er store hendelser i en kvinnes liv, uansett i hvilken retning opplevelsen din går. Jeg ønsker å bidra til at kvinner får en trygg barseltid, med tilgang til nødvendig støtte og helsehjelp der det er behov. 

 

Les mer om Hege + -

Mitt navn er Hege, jeg jobber som barnefysioterapeut og har to barn. 
Mitt første barn ble født i 2010. På fødestuen var partner og jeg var mye overlatt til oss selv. Etter en lang natt ble jeg satt på rieforsterkende drypp, lege ble tilkalt og barnet forløst med vakuum. Barnet var uforventet dårlig, og ble umiddelbart flyttet til intensiven. Tilstanden hennes var alvorlig. Samtidig ble det oppdaget at jeg hadde fått en tredjegrads ruptur, og mens jeg ble operert, ble jenta vår flydd til Oslo. 
Opplevelsen av å føde et barn og ikke få det til brystet var svært smertefulI.

Siden hun lå på intensiven, pumpet jeg gang melka. Prognosen hennes var svært alvorlig, men mot alle odds viste det seg at hun kom ut av det uten skade. Fire dager etter fødselen fikk jeg endelig holde henne, og da jeg la henne til brystet, tok hun tak. Det var stort!

Tiden etter var blandet. Vi kom hjem fra Ullevål med et friskt barn og jeg nøt barseltiden. Samtidig, midt i alt det normale, husket kroppen at den nettopp hadde stått i fare for å miste, eller få et alvorlig skadet barn. Innimellom, da babyen sov og jeg hadde tid til å kjenne etter, gråt jeg det ut, og jeg ble kvalm hver gang jeg hørte et helikopter det neste året. 
Det berørte meg også sterkt, å tenke på at om jeg hadde født og fått samme skade et annet sted i verden, kunne jeg endt opp uten barn, inkontinent  i en alder av 32 år, med svært begrensede muligheter for et godt liv. 

Tre år senere ventet jeg barn nummer to. Tilliten min til at det var trygt å føde på sykehuset var lav, men med god hjelp fra jordmor i kommunen og på sykehuset, gikk jeg fra å grue meg til å glede meg til å føde igjen. 
Da fødselen var igang viste det seg at dette barnet lå i seteleie. Jeg ble umiddelbart trygget på forløpet og det nødvendige personell tilkalt til fødestuen. Hun ble født vaginalt og forløst med tang. Det gikk overraskende fort og smertefritt, og denne gangen fikk jeg barnet til brystet med det samme. Kontrasten til forrige fødsel var stor, nå gikk det bare et par timer, før jeg fornøyd og opplagt lå på fødestuen med en baby til brystet. 

Fødsler og barseltid er store hendelser i en kvinnes liv, uansett i hvilken retning opplevelser din går. Gjennom barselambassadørene ønsker jeg å bidra til at alle kvinner får en trygg barseltid, med tilgang til nødvendig støtte og helsehjelp der det er behov. 

 

Møt Henriette

Nå vet jeg selv så inderlig godt hva det vil si, jeg er over kneika selv og har lyst og overskudd til å hjelpe andre som sliter etter fødsel.

Les mer om Henriette + -

Hei, jeg heter Henriette. Jeg har født to barn. Den første fikk jeg føde vaginalt i 2018, den andre kom ved hjelp av hastekeisersnitt i januar 2020.

Jeg ble godt ivaretatt gjennom tiden på sykehuset, men barseltiden har for meg vært preget av depresjon, ensomhet, brystbetennelse og ammeproblemer. Mye av tiden brukte jeg på å lete etter nettverk og ressurser på nett, jeg slet med å navigere i jungelen av informasjon og fikk velmente råd fra alle kanter.

Barseltiden min i 2020 ble farget av pandemi og nedstenging, fysiske møteplasser forsvant og behovet for noen å prate med var stort. Jeg var heldig og hadde god støtte hjemme, men jeg savnet et stødig nettverk av kvinner som visste hva det ville si å være barselkvinne.

Leder Barselambassadørene

Møt Judith

Jeg har erfaring med senskade etter fødsel. Mange opplever, som meg, å få problemer i overgangsalderen. Ta gjerne kontakt med meg! 

Les mer om Judith + -

Da jeg var 31 og fødte mitt andre barn, fikk jeg en fødselsskade og ble kort fortalt av jordmoren at hun hadde sydd 83 sting: jeg hadde revnet gjennom alle lag. Som mange andre opplevde meg prisgitt jordmor og barnepleier som var til stede under fødselen. De hadde min fulle tillit, det hadde også gynekologen som undersøkte meg ved 6-ukerskontrollen. Ingen opplyste meg om at jeg hadde fått en alvorlig ruptur, og jeg visste ingenting om hvilke følger det kan ha. Et mislykket forsøk på å ta det opp med lege et år etter fødselen, førte til jeg valgte å tåle plagene.

På vei inn i overgangsalderen utartet skaden. Jeg fant selv etterhvert frem til informasjon og kunne sette ord på plagene. Henvisning og utredning bekreftet samsvar mellom symptomer og funn, og i løpet av kort tid forelå tilbud og dato for inngrep for et fremfall. Derfra ble mine daglige utfordringer redusert til null, med den betydningen det har for god livskvalitet. Å finne frem til informasjon og behandling er det viktigste, men kanskje først må man overkomme tabu.

Å ha en partner som lytter, vet og forstår, eller andre nære og fortrolige, er ikke alle forunt. Barselambassadørene er et sånt tilbud, her kan du lufte bekymringene uten tabu og snakke fritt med andre med erfaring fra liknende opplevelser, sette ord på plager og bekymringer.

Møt Marte

Det er fortsatt store tabu rundt det kvinner går igjennom, jeg vil bidra til at det ikke skal få fortsette i all fremtid. Jeg håper jeg kan være med å endre det gjennom å snakke med, og hjelpe, noen som trenger det.

Les mer om Marte + -

Jeg har hatt to ukompliserte, men også veldig fine fødsler - til tross for fødselsangst første gang. Jeg trodde selv jeg ikke hadde noen plager etter hverken den første eller andre fødselen. Men i ettertid av den første fødselen fikk jeg en depresjon som ikke kom tydelig frem, før den var veldig kraftig.

Etter fødsel nummer to var det kun småting, slik man kan forvente. Men er egentlig "alle småting" det man skal forvente? Og hvor lenge etter fødsel skal man godta det?

Selv følte jeg at Google ble min beste venn, og når jeg trengte å snakke om det jeg fant ut gjennom Google oppsøkte jeg enten venninner, eller snakket med samboeren. Men ikke alle ting er alltid like lett å snakke om med alle, og det kan føles enda verre å snakke med «uvitende».

Nettopp derfor har jeg valgt å bli barselambassadør, nettopp fordi de aller fleste vet enda alt for lite om kvinnehelse, og om hva som skjer med kroppen i barsel.
Mange av plagene som egentlig oppstår etter en fødsel anses som problemer man får som gammel. Men det er jp bare da problemene blir så store, at de fleste får dem.

Møt Heidi Yasmin

Jeg ønsker å være med å fremme kvinnehelse både fysisk og psykisk. Som barselambassadør vil jeg sette fokus på at svangerskap, fødsel og barseltid ikke bare bringer med seg gode følelser, men at det også er fylt med overveldelse.

Les mer om Heidi + -

Selv har jeg opplevd en stor sorg ved å ikke få med meg et barn hjem fra sykehuset, og jeg vil bidra til at vi prater om det som er tabubelagt i samfunnet vårt. Jeg har tro på at når vi gir det som er vanskelig plass, er det mer rom for de gode følelsene.

Mitt navn er Heidi Yasmin. Jeg har gjennomført to tette graviditeter, født to barn, men har kun et levende barn. Mitt førstefødte barn levde i to dager i 2021. Da jeg ble mamma for andre gang var det ingen som fortalte meg hvordan det faktisk var å praktisere mammarollen, og jeg fikk rimelig sjokk.

Med to uplanlagte keisersnitt kjenner jeg til sorgen over å ikke kunne føde vaginalt - noen gang. Jeg kjenner også til hvordan det brukes ord om det å føde som gjør at en kan kjenne på utenforskap. Som keiserinne har jeg i tillegg til bukoperasjoner hatt bekkenbunnsplager som mange andre.

I tillegg til egen erfaring med fysiske og psykiske smerter i graviditetene mine, har jeg jobbet med kvinner som lever svært vanskelige liv. Jeg har kurset meg innen mammahelse og trening, og tilbyr blant annet grupper og reiser som innebærer fellesskap for mødre i permisjon. Som flerkulturell, og opptatt av inkludering ønsker jeg å favne alle kvinner som trenger samtale og en hjelpende hånd etter et svangerskap.

Å være likeperson er noe jeg trives veldig godt med, som barselambassadør vil jeg være tilgjengelig, anerkjenne og støtte følelsene som har oppstått over at det å bli mamma ikke var helt som du hadde sett for deg, både kroppslig og mentalt.

Silje Rom Hafnor

Møt Silje

Som barselambassadør ønsker jeg å være et menneske som kan være med på å snu kvinnehelse til noe mer åpent. Veilede til en god og trygg vei å gå. Vise at det finnes hjelp der ute og ikke minst at ikke en eneste kvinne der ute er alene med de hindringene de sitter inne med! 

Tabu skal bort ved å belyse utfordringene!

Les mer om Silje + -

Mer om Silje kommer her

Møt Mariann

Jeg ønsker å være barselambassadør for å nå ut til deg som kanskje synes hverdagen er litt grå. Jeg ønsker å være likeperson for deg som føler deg ensom, i tidsklemma og ellers kjenner på i hverdagens utfordringer. Jeg har selv fire barn

Les mer om Mariann + -

Her kommer mer om Mariann

Møt Ingvild

Kvinnekroppen er helt fantastisk! Vi bærer frem og føder barn – nye mennesker! Dette har vi gjort i alle år. Selv om det er helt naturlig, oppstår det likevel både små og store utfordringer, bekymringer og skader både i planleggingsfasen, i løpet av svangerskapet, under fødselen og i barseltiden. Det kan også oppstå eller oppdages flere år senere.

Les mer om Ingvild + -

Selv har jeg to jenter (februar 2020 og oktober 2022). I svangerskapene slet jeg med både kvalme og bekkenleddsmerter, og i tiden etter nummer to (oktober 2022) har jeg fortsatt en del problemer med bekkenet og tyngdefølelse i underlivet. Mellom disse svangerskapene opplevde jeg også en spontanabort. På tross av dette har jeg to magiske fødselsopplevelser. Mye av grunnen til dette var fordi jeg hadde mennesker å snakke med, forberede meg med og som lyttet til meg. 



Dette ønsker jeg og resten av barselambassadørene å være for deg! Likepersoner som lytter, støtter og som kan gi råd om hva som bør være veien videre. Vi kan hjelpe deg med å sette ord på plagene, bryte tabuer og hjelpe deg å forstå at din fysiske og psykiske mammahelse skal tas på alvor!

Møt Nea

Jeg vil være den personen som lytter og tar deg på alvor. Jeg vil hjelpe deg å finne ut hva er normalt og hva er ikke normalt. Jeg vil støtte deg for å lytte til din magefølelse. Jeg vil veilede deg videre til de som kan hjelpe deg med det du sliter med. Jeg vil være den personen du kan ringe til då du er usikker både om din psykisk og fysisk helse og velvære.

Les mer om Nea + -

Jeg hadde nylig flyttet til Norge då jeg blev gravid for første gang så jeg hadde nesten inget sosialt nettverk rundt meg. Også då startet pandemien midten av graviditeten så muligheten til fysisk møte med andre forsvant. Jeg gikk en uke overtid med første mannen og følte hele tiden at noe er galt. Jeg prøvde fortelle helsepersonell om min følelse, men den blev ikke hørt. Under overtidskontrollen fikk jeg beskjed om at jeg hadde lite/nesten inget fostervann igjen og jeg blev satt igang. Etter en hel dag i sykehuset med små rier konstaterer jordmoren at fødselen kommer ikke igang og babyen er så stresset så han må ut nå. Jeg blev operert raskt etterpå og de fant ut at fostervannet var misfarget og lillen hadde det ikke bra. Heldigvis alt gikk bra til slut, men jeg var helt alene fra start til slut pga pandemien. Helsepersonalet hadde også gjort noe feil med målinger av bedøvelsen då jeg kunne ikke bevege mine ben på ca 6 timer etter operasjonen og jeg begynte og få sår i hælene mine. 
 
Jeg slett med smerter i føtter nesten ett år etter keisersnittet. Jeg slett også med sterke smerter i arret over ett år etter operasjonen. Jeg var sjokkert hvor lite informasjon og hjelp man fikk fra helsevesenet under rehabilitering etter keisersnitt. Det var ingen hjelp til å få hvis ikke du selv hadde kunnskap om å etterforske ulike alternativer eller betalte til private aktører. Jeg visste ikke heller hva var normalt og hva var ikke normalt. Jeg slet med tilknytning til babyen som grinte mye. Jeg var mye alene i det hele og skulle trengt noe å snakke med, noen som lytter og tar meg på alvor. 
 
Fødsel med nr to gikk relativt bra men jeg fikk en ganske stor rift og blev sydd med mange sting. Jeg hadde store smerter i underlivet flere måneder etterpå. Helsepersonalet syntes at alt var fint likevel, at jeg må bare prøve hvile. Jeg hadde en tydelig betennelse med alle betennelse symptom men likevel skulle ingen hjelpe meg med det. Etter en stund begynte jeg selv å jobbe med gravide og mødre for å kunne hjelpe andre så at de må ikke takle alt dette alene. 
 
Jeg vil være den personen som lytter og tar deg på alvor. Jeg vil hjelpe deg å finne ut hva er normalt og hva er ikke normalt. Jeg vil støtte deg for å lytte til din magefølelse. Jeg vil veilede deg videre til de som kan hjelpe deg med det du sliter med. Jeg vil være den personen du kan ringe til då du er usikker både om din psykisk og fysisk helse og velvære.
 
Hilsen Nea

Møt Jannicke

Ved å være barselambassadør ønsker jeg å være en man kan snakke med om alle oppturene og nedturene med det å være mamma. Å være mamma er noe av det mest fantastiske her i verden, men kan også være ganske krevende – og det er lov å føle på. Jeg ønsker å bidra til at kvinner skal få en trygg barseltid, hvor hun opplever å bli sett og hørt, og får  den støtten og hjelpen hun trenger.

Les mer om Jannicke + -

Mitt navn er Jannicke, og jeg ble mor til en herlig liten skapning i 2022. Fødselen var helt rå, til tross for at ikke alt gikk på skinner, og at ingenting skjedde etter planen jeg hadde laget. Svangerskapet var preget av bekkensmerter, sykemeldinger og en hverdag ganske så motsatt av den aktive hverdagen med trening, full jobb og sosiale livet jeg ellers levde. Løsningen ble å omstille seg, senke kravende og jobbe med å godta at det jeg fikk til var bra nok uten å sammenligne seg med hva jeg fikk til før svangerskapet.

 

Barseltiden startet ganske så bra, men ble fort preget av en opplevelsen av å være ensom, til tross for mennesker rundt meg. En baby som likte seg tett inntil, ikke sov i vogn før en god del måneder etterpå, netter med varierende grad av søvn og lite overskudd til trening. Samtidig som det føltes ut som at "alle andre" hadde den "perfekte" permisjonen med trilletur, cafebesøk og tilbake igjen på trening ganske så raskt. Igjen ble løsningen å omstille seg. Gjennom både svangerskap og barseltid har den mentale helsen fått trent seg.

 

Ved å være barselambassadør ønsker jeg å være en man kan snakke med om alle oppturene og nedturene med det å være mamma. Å være mamma er noe av det mest fantastiske her i verden, men kan også være ganske krevende - og det er lov å føle på.  Jeg ønsker å bidra til at kvinner skal få en trygg barseltid, hvor hun opplever å bli sett og hørt, og får den støtten og hjelpen hun trenger.

Møt Charlotte

Som barselambassadør ønsker jeg å kanskje kunne bidra med mine erfaringer til å gjøre overgangen til mammalivet lettere for andre.

Les mer om Charlotte + -

Jeg har tre barn, som alle kom til verden med uplanlagte keisersnitt. Frustrasjonen over manglende informasjon og oppfølging etter keisersnitt både med tanke på det fysiske og mentale har vært med på å gjøre at jeg ønsker å engasjere meg i barselambassadørene.

I tillegg til dette har vi vært gjennom flere spontanaborter og en runde IVF som også er erfaringer man kan ha med seg, og ikke helt er forberedt å ha med seg, inn i barseltiden. 

Møt Stine

Møt Oda

Jeg brenner for at alle kvinner, gravide og mødre, skal bli tatt på 
alvor i helsevesenet. Det er alt for mange som opplever store plager i etterkant av fødsel, og som står uten noen å snakke med.

Les mer om Oda + -

Hvis du føler deg alene, og trenger en som kan hjelpe deg å navigere i hva som finnes av helsetilbud, eller bare trenger en å snakke med, er du velkommen til å kontakte meg!

Møt Hege

Jeg er barselambassadør fordi jeg vil gjøre en forskjell for nye mødre i Norge og fordi min personlige erfaring med senskader og sykdom etter fødsel vi bidra til å gi kvinner tilbake barseltiden, og forstå mer om sin egen kropp. Absolutt ingenting er tabu å snakke om med meg. 

Møt Sunniva

Mitt navn er Sunniva og jeg har ett barn som jeg fødte sommeren -23. Alt var nytt og skummelt og det kjentes ut som jeg hadde en helt annen kropp og i tillegg skulle ta meg av babyen min alene. Jeg vet hvordan det er å være aleneforsørger i barseltiden. 

 

Møt Valeria

Hei, jeg er Valeria. Mine 3 barn var født i 3 forskjellige land. Jeg har bodd i Norge, Russland, Spania og Ecuador i 14 år nå. Det har gitt meg en rik kulturell innsikt i hvordan helt vanlige kvinner støtter hverandre og viser at vi har mange flere ressurser enn vi tror når vi våger å stole på hverandre.

Møt Elisabeth

Jeg har erfaring med katastrofesnitt. Mange opplever dette som heftig og kan føle seg overveldet i ulik grad. Noen opplever også komplikasjoner eller fysisk påkjenning i ettertid. Jeg ønsker å kunne gi støtte og råd til deg som trenger en likeperson å snakke med.

Møt Kaia

Som Barselambassadør ønsker jeg å bidra til at flere mødre føler seg sett, forstått og ivaretatt – uansett hvordan barselreisen har vært. For meg handler dette om å skape rom for både sårbarhet og styrke, og om å løfte frem de små øyeblikkene av mestring og glede i hverdagen.

Les mer om Kaia + -

Gjennom egne erfaringer med blant annet fødselsskader, amme- og vektutfordringer, refluks, stramt tungebånd og det å finne balansen mellom hvile, kropp og mentale prosesser, har jeg fått innsikt i
mange av de temaene som kan
prege småbarnstiden.
Som mamma til to små har jeg kjent
på både gleden, sårbarheten og kompleksiteten i den første tiden
etter fødsel. Barseltiden har gitt meg
en dyp forståelse for hvor mye
støtte, trygghet og åpenhet kan bety for en god start - både for mor og
barn.
Med bakgrunn innen psykologi,
ledelse og HR, har jeg et sterkt engasjement for mennesker,
relasjoner og gode samtaler. 

Møt Edith

Du kan snakke med meg om matrescence (overgang til å bli mor), alt som har med følelsar og gjere, spesielt dei som oppstår når vi skal bli og vi har blitt mor.

Les mer om Edith + -

Eg har overkommet ein traumatisk førstegangsfødsel med infeksjon, vakuum, narkose for å få ut morkaka med meir. Eg har opplevd to missed abortions og ein styrtfødsel, i tillegg til problem med smerter i bekkenbunn, hemorider og ensomhet i barseltida. Eg er tilgjengelig for deg som treng å snakke om noko av dette, eller noko heilt anna. Eg hjelper deg så godt eg kan!

Møt Tonje

Jeg er Barselambassadør fordi jeg ønsker å være den likepersonen jeg selv hadde trengt etter fødsel. 

Jeg sitter på mye kunnskap som jeg ønsker å dele med andre slik at de kan få rask og riktig hjelp i en sårbar situasjon. 

Møt Calina

Jeg ønsker å være en trygg likeperson som lytter, støtter og viser vei når livet etter fødsel ikke ble slik du hadde sett for deg. Kvinnehelse – og særlig fødselsskader og psykisk helse – er fortsatt omgitt av tabu. Sammen kan vi bidra til mer åpenhet, mindre skam og mer håp.

Min egen reise inn i morsrollen har vært alt annet enn enkel.

Les mer om Calina + -

Mitt første barn kom til verden i 2019 etter en lang IVF-prosess. Fødselen endte i et akutt keisersnitt med dramatisk overflytting mellom sykehus. Barseltiden ble preget av fødselsdepresjon, utfordringer med tilknytning og en baby som gråt mye. Fem uker etter fødselen oppsøkte jeg hjelp og fikk god oppfølging gjennom BUPs sped- og småbarnsteam. Den hjelpen ble et viktig vendepunkt.

Da jeg ble gravid igjen i 2025, håpet jeg på en helt annen opplevelse. Fødselen gikk raskt, men endte med tangforløsning, episiotomi og omfattende fødselsskader. Tiden etterpå har vært preget av smerter, urinlekkasje, infeksjoner, nerveskader, redusert bevegelighet og frykt knyttet til underlivet. Samtidig opplevde jeg denne gangen en god ammestart, noe som ga meg et viktig lyspunkt i en krevende periode.

Jeg er fortsatt under behandling hos gynekolog og trener bekkenbunnen hos fysioterapeut. Behandlingen har gjort en stor forskjell, og erfaringene mine har gitt meg et sterkt engasjement for bedre oppfølging av kvinner etter fødsel. Jeg mener fysioterapi bør være en naturlig del av barselomsorgen, og at alle kvinner skal ha tilgang til tverrfaglig støtte når de trenger det.

Som barselambassadør møter jeg deg uten å dømme. Du trenger ikke forklare hvorfor plagene dine er «store nok» eller «alvorlige nok». Din opplevelse er viktig.

Jeg er her for å lytte, dele erfaringer og hjelpe deg videre mot den støtten og hjelpen du trenger.

Du vet best hvordan kroppen din kjennes. Du er ikke alene. Jeg har gått veien før deg, og jeg går gjerne et stykke av den sammen med deg.

Møt Maria

Ingen skal måtte føle seg alene i barseltiden.

Ensomhet er ordet som best beskriver min egen barseltid. Jeg følte meg alene med tankene mine og opplevde at få virkelig forsto hvordan jeg hadde det. Det gjorde en sårbar tid enda tyngre.

Derfor er jeg barselambassadør.

Les mer om Maria + -

Jeg vet hvor stor forskjell det kan gjøre å ha noen som lytter uten å dømme, og som sier: «Det du opplever er viktig, og du er ikke alene.» Ingen skal måtte bære bekymringer, usikkerhet eller skam alene i en av livets største omveltninger.

Som barselambassadør ønsker jeg å være et medmenneske du kan snakke med – enten du kjenner deg ensom, trenger noen som lytter, eller bare ønsker å dele hvordan barseltiden faktisk er for deg. Sammen kan vi finne veien videre, ett skritt av gangen.

Trenger du noen å dele denne perioden av livet ditt med? Da er du hjertelig velkommen til å ta kontakt med meg.

Bli ambassadør?

Har du lyst til å bruker dine erfaringer til nytte og hjelp for andre? Da trenger vi deg!

Vi er godt i gang i Kristiansand der tjenesten skal settes ut i livet fra midten av august. Har du lyst til å bli med som barselambassadør?  Vi gjennomfører kursmoduler og sertifisering en til to ganger i året. Tak kontakt med oss på post@barselambassadorene.no

Bli ambassadør

Trening og egenpleie

I beruselsen og forelskelsen over det mye livet, ikke glem å ta vare på deg selv. Kroppen som har båret og næret en baby, trenger rehabilitering. Vi gir deg tips til hvordan du best tar vare på deg selv. 

Alle sier knip, men hvordan vet du at du faktisk får det til?

Les mer

Bekkenbunnsportalen

post@barselambassadorene.no

Nasjonalt senter for bekkenbunnshelse (NBH)

© 2025 • Barselambassadørene.
Personvernerklæring. Drift Xpressprint

a
Emeritus Education

Lorem ipsum dolor sit amet con sectetur adipisicing elit sed don eiusmod tempor inci