Hva skjer på 6-ukerskontrollen?
Husk at du selv må bestille time til 6-ukerskontroll!
Mors time hos jordmor på helsestasjon, eller hos fastlege
Det kan være vanskelig å tro at det har gått nesten seks uker siden den lille kom til verden. Den lille vokser og utvikler seg så fort! Men hva skjer med deg?
Går det bra med deg? Hvordan håndterer du mammarollen? Muligheten for etterfødselskontrollen, et tilbud du ikke bør gå fra deg, er viktig for å sikre at du kommer deg som forventet, samtidig som den gir deg viktig informasjon om helse og velvære.
Les videre, du finner kanskje ting i artikkelen som du ikke har tenkt på og som kan være viktige for deg, videre i barseltiden – det er ikke bare seks uker og så er du tilbake i ditt gamle jeg.
Hvorfor etterfødselskontroll?
For mange mødre er den første kontrollen etter seks uker etter fødsel den første muligheten du har til å fokusere på egen kropp. Når du benytter tilbudet (som er gratis) er litt avhengig av dine behov. Den første kontrollen etter fødsel være så tidlig som etter tre uker, eller du venter til det passer – det er opp til deg. Du kan bli bedt om å oppsøke legen din tidligere hvis du har hatt keisersnitt eller fått annen fødselsskade, eller har noen bekymringer. Det viktigste er at du gjennomfører kontrollen.
Hva skjer ved 6-ukerskontrollen?
Helsesjekk
Jordmor eller fastlegen, avhengig av hvor du henvender deg, vil sjekke vitale data, inkludert blodtrykket ditt. Selv om du ikke hadde svangerskapsforgiftning under graviditeten, kan det utvikle seg i postpartumperioden. Selv om det er sjeldent, er det en alvorlig tilstand som kan forårsake høyt blodtrykk og høye proteinnivåer i urinen. Tidlig identifisering og behandling kan bidra til å unngå komplikasjoner som fremfall. Du kan også be om at det tas blod- og urinprøver, for eksempel en blodsukkertest hvis du har hatt svangerskapsdiabetes eller får sjekket jermprosenten.
Vurdering av helse
Kroppen din gikk gjennom mye under graviditet og fødsel, og legen din vil forsikre deg om at du er på bedringens vei og ikke opplever noen komplikasjoner. Jordmor/lege har tilgang til journalen din. Hvis du hadde et keisersnitt, ble klippet eller fikk en rift under fødselen, vil jordmor/lege sjekke at alt gror som det skal. Selv om alt kjennes ok er det lurt å gjennomføre en GU (gynekologisk undersøkelse). De vil også vurdere din generelle helse og restitusjon, og kan spørre deg om du opplever smerter, sårhet eller hevelser, om du ikke klarer å holde på urin, eller har problemer med avføring. Forklar gjerne uoppfordret – uten å bli flau, slike ting er helt normalt å oppleve.
Screening for fødselsdepresjon
Din mentale helse er like viktig som din fysiske helse. Derfor vil du bli spurt om hvordan du føler deg. Det er ikke uvanlig i barselperioden å ha det som kalles «baby blues» og føle seg litt trist og humørsyk. Baby blues er midlertidig, men hvis tristheten din er tappende eller varer lenger enn to uker, kan du oppleve fødselsdepresjon. Vær ærlig med legen din om eventuelle utfordringer du måtte ha, slik at du kan få riktig støtte og hjelp så snart som mulig.
Samtale om sex og prevensjon
I løpet av timen din vil du sannsynligvis bli spurt om hva du tenker videre om prevensjon og sagt noe om når det er trygt å gjenoppta sex. Mange typer prevensjon er greie å bruke på dette stadiet selv om du ammer, men sjekk alltid med legen din. Amming er ingen sikker prevensjon.
Grønt lys for trening
Ved 6 uker etter fødsel kan du gi gjenoppta treningsrutiner som kan bidra til å finne tilbake til deg selv, dempe stress og bli kjent med kroppen din på nytt. Ikke legg for mye press på deg selv for å komme tilbake til «normalen» med en gang – du har vært gjennom ni måneder med svangerskap og en fødsel, og kroppen din må ha tid til å finne den «nye normalen». Det kan gjøre mye for helsen din og for å føle deg som deg selv igjen. Knipeøvelser kan du starte med før du forlater klinikken, med tyngre øvelser som innebærer press nedover i bukhule og bekkenbunn bør du vente med, i likhet med løping, apparattrening og vekter.
Forberedelser til 6-ukerskontrollen
Ta med dine egne spørsmål
Hvis du er som de fleste nybakte mødre, glemmer du fort deg selv i denne fasen. Dette er DIN TIME, den skal handle om deg og kroppen din, derfor er det nyttig å ta med din egen spørsmålsliste. Enten du ønsker informasjon om prevensjonsalternativer eller ernæring etter graviditet, er det nå et godt tidspunkt å få profesjonell veiledning. Ikke vær redd for å spørre om hva du tenker på; 6-ukerskontrollen er til for å hjelpe deg!
Spør om eventuelle bekymringer
Lurer du på om blødningen din er normal? Bekymret for nedpress, klør det i stingene, har fødselen utløst hemorroider og når kan jeg løfte bilstolen med babyen i? Er bæresele et bedre alternativ? Etterfødselskontrollen din er den perfekte muligheten til å dele eventuelle bekymringer. De kan svare på spørsmålene dine, gi deg trygghet og du kan ta opp det du bekymrer deg for.
Flere ressurser for helse etter fødsel
Fra helsesjekk til verdifull mulighet for å stille spørsmål og få svar, å benytte seks ukerskontrollen vel anvendt tid. Utforsk tipsene under for flere artikler og videoer etter fødsel, inkludert:
Judith Melbye
Jeg vil bli med for å bidra til mer kunnskap og gi hjelp til bedre egenomsorg
