Hvem er der i livets opp- og nedturer?

Illustrasjon Barselambassadørene

Landsforeningen 1001 dager er til for å forebygge at mennesker opplever problemer knyttet til mental helse under graviditet og etter fødsel. De arbeider for økt åpenhet og bedre fødsels- og barselomsorg og ønsker å løfte kunnskapsnivået.

av Judith Melbye 13.12.2024

Livet går opp og ned, og det å kjenne på vanskelige følelser er en del av hva det vil si å leve. Det kan sitte langt inne for mange å innrømme at man trenger hjelp og du kan kjenne deg veldig alene. Med en ny baby på armen er det ikke uvanlig å kjenne på utfordrende tanker og følelser. Det som er viktig er at du prater med noen om hvordan du egentlig har det og får god hjelp. 

Hvordan det kroppslige henger sammen med det psykiske kan bli vanskelig å skille, og ofte kan det rett og slett ikke skilles mellom. Vi vet at en kroppslig utfordring i barseltida, og etter, kan tære på psyken og ta mye oppmerksomhet. Og, når vi erkjenner at det er mange tabuer knyttet til underlivet, er det lett å forstå at ting kan hope seg opp og overta plassen i det som skal bære en god barseltid.

En god barseltid er når du får tid, omsorg og kunnskap til å tilpasse deg det nye livet. Da er det ikke sånn at «det nye livet» er en metafor for barnet, men ditt liv er for evig og alltid endret. De hormonelle endringene i kroppen, sammen med erfaringene du har, skal komme på plass i nye rammer og med nye forventninger. Ikke minst dine egne forventninger til deg selv, og til omgivelsene dine.

Å få barn forandrer livet totalt. Den nye situasjonen kan by på mye kjærlighet, glede og tilfredsstillelse, men ofte også krav og ansvar som kan oppleves som påtrengende, tøffe og skumle. Noen ganger har nybakte foreldre problemer med å tilpasse seg de mange fysiske, følelsesmessige, psykiske og sosiale utfordringer.

Mange foreldre er svært opptatt av barnet og gjør en utmerket jobb – men de glemmer å ta vare på seg selv.

Trenger du en prat?

Det finnes en rekke forskjellige muligheter du kan benytte, men det kan være vanskelig å finne ut av hvem som kan føre deg til riktig hjelp. Barselambassadørene kan hjelpe deg med en prat i den akutte situasjonen du står i. Vi ikke er helsepersonell, men kan stå i det sammen med deg og være med på veien til å finne rett helsehjelp.

I tillegg har 1001 dager en oversikt over hvem du kan kontakte når du ikke finner ut av det. 

 

Er det vanlig at…

Få finne veien til god, psykisk balanse i er en treningssak og ofte kommer reaksjonene som en overraskelse på både en selv og omgivelsene. Det vi så uskyldig kaller barseltårer, er et uttrykk for noe dypereliggene og kan slå ut i mer enn umiddelbar gråt. Om du merker at du må jobbe hardt for ikke å bli overmannet av en følelse, finn en ventil du kan bruke. Trenger du å snakke med noen, finn en person du kan åpne opp for, kan Barselambassadørene tilby en likeperson som har full taushetsplikt og du kan snakke fortrolig, og lufte bekymringene dine. Du kan kontakte hvem du vil på nettsiden vår. Vi er der for å gi deg støtte, tilby den samtalen du trenger for å finne veien videre til rett helsehjelp om du trenger mer.

Foreningen 1001 dager har laget en oversikt over vanlige utfordringer, den finner du på nettsiden under landsforeningen1001dager.no

 

Råd på veien

Bruk de som er nærme

Prat med jordmor / helsesykepleier / fastlege/ legevakt om hvordan du har det. De kjenner til tilbud i ditt lokalmiljø og kan bistå med veien videre. 

Er det midt på natten eller helg? 

Ring Foreldresupport på 116 123 (tast 2) – de er gode å prate med (anonymt) og dømmer ikke. 

Om du foretrekker å chatte så kan du gjøre det hos Sidetmedord.no .

Det kan være vanskelig å finne frem på nett, kontakt oss på info@landsforeningen1001dager.no om du trenger hjelp til å finne tiltak som passer for deg og dine.

 

Så, hvem er Landsforeningen 1001 dager?

1001 dager skal jobbe for et tilpasset og fullverdig tilbud til mennesker som rammes av problemer knyttet til mental helse under graviditet og etter fødsel. De arbeider for god tilgang til informasjon, sosial støtte og informert faglig omsorg, slik at psykiske helseproblemer i perioden 1001 dager blir tidlig identifisert og riktig behandlet.

Landsforeningen 1001 dager startet i mars 2017 da Marita Helen Rendal, Lene Haugsdal, Grete Hove og Lena Yri Engelsen ønsket fokus på mental helse under graviditet og etter fødsel. 

Barselambassadørene samarbeider med Landsforeningen 1001 dager og Ammehjelpen og ser på 1001 dager som en god kilde til relevant informasjon og kunnskap.

Kilde Landsforeningen 1001 dager